Méditation avant un examen

Cinq minutes avant l'épreuve, ces étapes te recentrent. Tu n'es pas seul devant ta copie.

Étapes guidées

  1. Respire profondément cinq fois. Quatre secondes inspire, six secondes expire.
  2. Reconnais ce que tu as fait : tu as révisé, tu es là. Le reste est à Dieu.
  3. Demande la sagesse et la mémoire claires : « Seigneur, rappelle-moi ce que j'ai appris. »
  4. Refuse les pensées d'auto-sabotage : « Je vais échouer. » Remplace-les par : « Je donne ce que j'ai. »
  5. Rappelle-toi : ta valeur n'est pas dans la note. Elle est en Christ.
  6. Termine par le verset ci-dessous. Entre dans la salle, calme.

Verset à méditer

Jacques 1:5
« Si quelqu'un d'entre vous manque de sagesse, qu'il la demande à Dieu, qui donne à tous simplement et sans reproche, et elle lui sera donnée. »
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