Étapes guidées
- Trouve un endroit calme, même petit. Coupe le bruit autour de toi.
- Inspire profondément. À l'expiration, lâche le mot « Seigneur ». Recommence trois fois.
- Visualise ton cœur comme un lac agité. Imagine la voix de Christ disant : « Silence ! Tais-toi ! »
- Lis le verset ci-dessous lentement, deux fois.
- Reste deux minutes sans rien faire. Pas de demande, pas de plainte. Juste être avec lui.
- Termine en disant : « Que ta paix règne dans mon cœur aujourd'hui. »
Verset à méditer
Jean 14:27
« Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous la donne pas comme le monde la donne. Que votre cœur ne se trouble point, et ne s'alarme point. »
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