Étapes guidées
- Pose une main sur ton ventre. Inspire 4 secondes, expire 6. Recommence trois fois.
- Nomme ce qui t'angoisse, à voix basse ou par écrit. Ce qui est nommé perd de son pouvoir.
- Lis le verset ci-dessous lentement. Insiste sur les mots « ne vous inquiétez de rien ».
- Visualise-toi déposant ton souci comme un colis aux pieds de Dieu. Ne le reprends pas.
- Demande la paix qui surpasse toute intelligence. Dis-le simplement : « Seigneur, donne-moi ta paix maintenant. »
- Reste deux minutes en silence. Laisse Dieu remplir l'espace que ton souci occupait.
Verset à méditer
Philippiens 4:6-7
« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs. »
Prions d'abord bloque tes apps tant que tu n'as pas prié.
Reçois une prière et une méditation personnalisées chaque matin. Télécharge maintenant.