Étapes guidées
- Éteins les écrans. Laisse une lumière douce.
- Lis lentement le Psaume 23 ou un autre passage court qui t'apaise.
- Remercie Dieu pour une chose précise de cette journée.
- Confie-lui une personne qui t'inquiète. Une seule.
- Dis tout haut : « Tu veilles pendant que je dors. Je peux fermer les yeux. »
- Respire profondément. Laisse-toi aller au sommeil sans culpabilité.
Verset à méditer
Psaume 127:2
« Il en donne autant à ses bien-aimés pendant leur sommeil. »
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